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要查询自己的手机号注册过哪些东西，可以采取以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：联系手机运营商客服，通过提供身份证号、服务密码等个人信息，查询自己所注册的业务，客服人员可以帮助查询并告知相关信息。
2、前往运营商营业厅：前往运营商的实体营业厅，携带身份证等有效证件进行查询，工作人员会告知名下所注册的业务。
3、通过短信查询：部分业务可以通过编辑短信发送至运营商客服端口进行查询，移动用户可编辑短信“查询已注册业务”发送到相应端口，系统会回复所注册的业务列表。
4、使用手机应用商店或软件管理工具：查看已安装的应用列表，部分应用会在安装时要求使用手机号注册，也可以通过软件管理工具查看已注册的应用信息。
5、社交媒体和网站账号查询：许多社交媒体和网站都需要手机号注册，可以逐一尝试常用的社交媒体和网站，使用手机号找回功能或查看账号信息。
6、手机设置和账户管理：在手机设置或账户管理功能中，可以查看已登录的应用和账号信息，部分应用会要求使用手机号注册。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人信息，如有疑虑，可以及时向公安机关或相关部门求助。